Manfaat Buah Kelapa sangat banyak sekali bagi tubuh kita selain itu kami juga selaku Admin akan menjelaskan kekeliruan orang -orang dalam memanfaatkan buah kelapa ini bagi kesehatan, karna dengan sedikit saja kesalahan dalam menggunakan sesuatu yang bermanfaat dapat menimbulkan hal-halyang tidak di inginkan oleh kita karna itu perhatikan hingga tuntas seputar buah kelapa ini.

Kelapa memiliki julukan sebagai pohon kehidupan karena memberikan banyak manfaat bagi manusia. Hampir seluruh bagian dari pohon kelapa mulai dari akar, batang, daun dan buah bisa dimanfaatkan. Nah, jadi apa hubungan antara buah kelapa dengan kesehatan? Menurut beberapa penelitian, buah kelapa baik yang telah tua maupun yang masih muda memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Oke, berikut beberapa manfaat dari buah kelapa untuk kesehatan tubuh manusia seperti dilansir laman Pola Hidup Sehat:
Manfaat Buah Kelapa

1. Santan kelapa untuk tulang
Salah satu pemanfaat dari buah kelapa, yaitu diambil santannya. Nah, ternyata santan ini memiliki khasiat besar untuk kesehatan tulang. Selain dapat menguatkan tulang, santan juga bisa digunakan untuk meredakan rasa nyeri tulang yang seringkali diderita oleh para lansia. Santan juga dapat mencegah terjadinya keropos tulang.

2. Menurunkan tekanan darah
Santan mempunyai kandungan potasium yang tinggi dan diyakini mampu mengatur tekanan darah. Beberapa dari penelitian menunjukkan bahwa santan mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, kita harus hati-hati karena kandungan kolesterol pada santan juga tinggi.

3. Menurunkan berat badan
Daging dari buah kelapa kaya akan serat alami yang diperlukan tubuh melancarkan pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah kelapa juga dapat membantu sesorang yang mengalami kesulitan dalam buang air besar. Selain itu daging buah kelapa yang diolah menjadi santan dapat membantu untuk menurunkan berat badan secara bertahap.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan elektrolit di dalam buah dapat membantu tubuh mencegah berbagai virus seperti virus penyebab flu. Selain itu air kelapa memiliki sifat sebagai detok alami yang mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Karena itu, orang tua dahulu sering menggunakan air kelapa hijau untuk mengobati keracunan dalam makanan.

5. Meningkatkan energi
Meminum air kelapa adalah cara alami untuk mendongkrak energi tubuh. Jadi, jika anda mengalami kelelahan setelah beraktifitas seharian, coba minumlah air kelapa

6. Melemaskan otot
Kesibukan dapat memicu seseorang terkan stres dan otot tegang. Untuk mengatasinya anda dapat meminum air kelapa. Kandungan magnesium dalam air kelapa dan santan bisa membantu melemaskan otot sehingga ketegangan dapat dihilangkan.

7. Pengganti cairan tubuh
Studi menunjukkan bahwa kandungan elektrolit dalam air kelapa sama seperti kandungan cairan yang ada pada tubuh manusia. Jadi jika anda habis berolahraga dan banyak cairan terbuang, Anda dapat mengkonsumsi air kelapa untuk mengganti cairan tubuh yang hilang agar tidak dehidrasi.

Kekeliruan Seputar Khasiat Dan Manfaat Air Kelapa
Air kelapa, apalagi kelapa yang masih muda kerap dijadikan minuman pelepas dahaga. Hanya saja, tidak sedikit masyarakat awam yang minum air kelapa dengan tujuan lain. Ada yang menyebutkan kalau air kelapa bisa menurunkan berat, memperbaiki fungsi ginjal, hingga mengobati alergi. Benarkah ini?

Air kelapa, khususnya untuk air kelapa muda, sudah sejak lama dikenal sebagai minuman yang menyehatkan. Letaknya yang sangat terlindung oleh tempurung keras dan sabut kelapa yang tebal, yang membuat air kelapa menjadi minuman steril. Bebas dari segala bentuk kontaminasi.

Prof. DR. Made Astawan, MS, secara umum, air kelapa mengandung 2,6 % gula, 0,55 persen protein, 0,74 % lemak, dan 0,46 persen mineral. Jenis gula yang terkandung di dalamnya adalah glukosa, fruktosa, serta sukrosa.

Beberapa dari jenis kelapa ada yang memiliki kadar gula sebesar 3 persen pada air kelapa tua, dan 5,1 % pada air kelapa muda. "Itulah yang menyebabkan air kelapa muda terasa lebih manis dibandingkan air kelapa tua," ujar Made.

Tinggi Kalium
Di Dalam air kelapa juga terdapat asam amino dan vitamin. Air kelapa muda juga mengandung komponen fitokimia yaitu  tanin. Tanin bersifat antibakteri yang akan menghambat pertumbuhan dari bakteri.

Mineral terbanyak merupakan  kalium dengan kandungan 730 mg per 100 gram air kelapa muda, yang cukup banyak magnesium, serta klorida, sedangka natrium jumlahnya sangat sedikit. Komposisi minuman dengan rasio kalium atau potasium terhadap natrium yang tinggi sangat menguntungkan untuk kesehatan.

Komposisi dari zat gizinya mendekati cairan isotonik, yang sesuai dengan cairan tubuh. Minuman isotonik diharapkan bisa  menggantikan mineral tubuh yang hilang melalui keringat selama aktivitas olahraga / kegiatan lainnya. Hanya saja, orang yang aktif berolahraga perlu berhati-hati soal penggunaan dari  air kelapa sebagai minuman elektrolit.

Harus mengetahui jenis olah raga yang dilakukan dan lamanya. Bila olah raga terbilang berat, katakanlah aerobik lebih kurang 3 jam tanpa henti, tubuh akan kehilangan banyak sodium. Konsumsi air kelapa tidak bisa mengimbangi kebutuhan tubuh terhadap sodium. Tak lain karena sodium di dalam air kelapa hanya sedikit. Kalau ini yang terjadi, tubuh bisa kekurangan sodium. Akibatnya, otot tak dapat berkontraksi dengan baik. Detak jantung dan fungsi organ tubuh akan terganggu. Risiko yang terburuknya? Anda dapat pingsan.

Tetapi, kalau olahraga yang dilakukan tidak tergolong berat, seperti jalan cepat selama 1 jam atau beryoga contohnya, minum air kelapa tidak masalah. Syaratnya, tetap konsumsi air-mineral biasa.

Hal seperti inilah yang harus diluruskan dan diperhatikan oleh orang awam agar tak keliru memahaminya. Setidaknya terdapat 5 hal keliru lainnya tentang air kelapa yang See Look Book perlu diluruskan:

Pertama. Bantu turunkan berat badan
Hal ini sering disalah artikan oleh kebanyakan orang. Minum air kelapa secara berlebihan sebenarnya bisa menyebabkan diare. Memang kelihatannya-setelah itu berat badan berkurang. Namun, ini bukanlah cara tepat dan sehat untuk bisa mendapatkan berat tubuh ideal. Sebaliknya, air kelapa dapat dijadikan stimulan bagi mereka yang susah buang air besar karena bisa membantu melancarkan saluran cerna Anda.

Kedua. Lebih bernutrisi ketimbang susu full cream
Anggapan ini tak benar. Dibandingkan dengan air kelapa, susu (baik yang full cream maupun tidak) kaya protein, lemak, karbohidrat, dan gula. Selain itu, susu juga mengandung berbagai macam vit dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin D, kalsium, sodium, potasium, sodium, dan magnesium. Sementara air kelapa hanyalah mengandung beberapa mineral saja.

Ketiga, Bantu sistem kekebalan tubuh
Tak ada literatur ilmiah yang membuktikan bahwa air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik serta dapat membantu tubuh melawan beberapa virus penyebab penyakit. Sistem imunitas di dalam tubuh adalah sistem yang sangat kompleks.

Satu-satunya cara  meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah zat gizi yang diperoleh dari beragam makanan. Yang dapat  memberi dukungan nutrisi lengkap adalah melalui asupan makanan dengan gizi yang seimbang.

Keempat, Bantu cegah batu ginjal
Hal pertama yang bisa dilakukan guna mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal adalah cukup konsumsi air / cairan. Cairan bisa diperoleh dari air kelapa, air mineral, dan lainnya. Ada benarnya bahwa air, sangat baik. air kelapa maupun air mineral, dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal. Akan tetapi, air kelapa tidak dapat menyembuhkan batu ginjal.

Kelima, Pulihkan rasa pusing akibat mabuk
Mabuk dikarenakan mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan harus segera dinetralkan. Caranya dengan minum air, baik itu air mineral maupun air kelapa. Sebenarnya, untuk meredakan rasa pusing akibat mabuk, sebaiknya Anda minum air yang mengandung gula. Tujuannya agar gula bisa cepat masuk ke pusat susunan saraf dan mengambil alih keterikatan tubuh pada alkohol. Dengan begitu, efek negatif dari pada mabuk dapat dinetralkan.

Baiklah Sobat-sobat dan teman-teman See Look Book Mungkin cukup sampai disini dulu seputar Manfaat Buah Kelapa dan Kekeliruan Dalam Mengkhasiatkan Air Kelapa bagi kesehatan kita, harapan kami agar saudara semuanya dapat menggunakan buah ini secara bijak dan tidak berlebihan. 
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan daftar disini untuk berlangganan gratis melalui email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di See Look Book GRATIS 100%
 
Nama Bayi Perempuan © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top